Gezonde prestatiedranken als hypotone, isotone en hypertone sportdranken 1. Een hypotone drank bevat (algemeen aangenomen) minder dan 4g suiker (koolhydraten) per 100ml en heeft een lage osmotische druk. Zijn doel is dorstlesser. Hypotone dranken geven de sporter weinig energie in de vorm van suikers. Een hypotone sportdrank wordt ook sneller opgenomen door het lichaam dan water alleen. Het is ideaal voor recreatiesport of minder langdurige en minder vermoeiende inspanningen. 2. Een isotone drank bevat (algemeen aangenomen) tussen de 4 en 8 g suiker (koolhydraten) per 100ml en heeft ongeveer eenzelfde osmotische druk als het lichaamsvocht. Een isotone drank wordt ongeveer even snel door het lichaam opgenomen als water. Doel is...

Gezonde prestatiedranken als hypotone, isotone en hypertone sportdranken 1. Een hypotone drank bevat (algemeen aangenomen) minder dan 4g suiker (koolhydraten) per 100ml en heeft een lage osmotische druk. Zijn doel is dorstlesser. Hypotone dranken geven de sporter weinig energie in de vorm van suikers. Een hypotone sportdrank wordt ook sneller opgenomen door het lichaam dan water alleen. Het is ideaal voor recreatiesport of minder langdurige en minder vermoeiende inspanningen. 2. Een isotone drank bevat (algemeen aangenomen) tussen de 4 en 8 g suiker (koolhydraten) per 100ml en heeft ongeveer eenzelfde osmotische druk als het lichaamsvocht. Een isotone drank wordt ongeveer even snel door het lichaam opgenomen als water. Doel is dorstlesser en energieleverancier zijn van het lichaam. Het is ideaal voor duursporten. 3. Een hypertone drank heeft (algemeen aangenomen) meer dan 8g suiker (koolhydraten) per 100ml en een grotere osmotische druk dan het lichaamsvocht. Zijn primaire doel is energieleverancier en in tweede instantie dorstlesser. Hypertone dranken worden trager opgenomen dan water. Ideaal 30 tot 60 minuten voor het sporten/training/inspanning en direct na het sporten/ training/inspanning in te nemen. Hypertone dranken zijn ook voor sporters of bouwvakkers die ondervinden dat ze tijdens hun training/wedstrijd/ inspanning wat meer energie nodig hebben. Ook ideaal voor langdurige minder zware inspanningen zoals studeren, autorijden, gamen etc...